Core-training wordt veelal toegepast om:
-
de belastbaarheid van het lichaam te verhogen,
-
de lichaamshouding te verbeteren,
-
als remedie tegen lage rug- en schouderklachten,
-
ter ondersteuning en verbetering van andere sporten,
-
om superstrakke buikspieren te kweken.
Core-training zou de basis moeten zijn van iedere fitnesstraining. Wij kunnen je natuurlijk helpen met uitleg van deze oefeningen en het maken van een schema.
Bij Olympic hebben wij een hoek ingericht voor het trainen van vrije bewegingen. Hier vind je matjes, medicin-bal en losse gewichten waarmee je talloze oefeningen kunt doen voor het doelgericht trainen van je core-spieren (buik-, rug- en heupspieren).
Bij deze vrije bewegingen zet je verschillende spiergroepen in actie en wordt je lichaam continu heel divers belast. Dit verbetert de onderlinge samenwerking van je spieren en maakt ook je pezen en aanhechtingen sterker.